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強(qiáng)身勵(lì)志團(tuán)結(jié)奮進(jìn)

又迎來了一年一度的企業(yè)籃球賽，為豐富全體員工業(yè)余文化生活，促進(jìn)全體員工身心健康發(fā)展提高團(tuán)隊(duì)凝聚力和相互協(xié)作能力，弘揚(yáng)公司團(tuán)結(jié)進(jìn)取的精神，展現(xiàn)我公司的良好精神面貌，提升我公司的企業(yè)形象，我們在2017年4月30日組建了本年度的桑尼籃球隊(duì)。

今年大家都積極報(bào)名參與，經(jīng)過實(shí)訓(xùn)賽選，最終成立10人籃球隊(duì)伍，強(qiáng)身勵(lì)志、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、協(xié)作共贏是我們的建隊(duì)宗旨。我們從以前的自由訓(xùn)練走向了正規(guī)化，制訂了訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練計(jì)劃。身體訓(xùn)練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。投籃：（1）罰籃。（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三分線外遠(yuǎn)投。（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。（5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。籃板球：（1）強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。積極防守：（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)張開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）。快攻和防快攻：（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。陣地進(jìn)攻：（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)等）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)快攻。

頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高球隊(duì)的良好風(fēng)氣，樹立新的隊(duì)伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。

煙臺桑尼橡膠有限公司質(zhì)檢部撰稿。